czy mozna

[...] Treningu . Tak samo mi się smiac chce jak wklejaja tu swoje diety i proszą o poradę ja rozumiem mozna zapytac co wrzucic na 5 posiłek ale nie czekac na gotowe przy czym nie mają nawet pojęcia ile wegli/białka wciska sie na 1kg ciała na cyklach czy tez zamienić/zastąpić jedno cwieczenie w treningu innym , ale wklejac cale plany i prosic [...]

Żeby teoretycznie sprawdzić swoje zapotrzebowanie wystarczy ściągnąć dziennik posiłków Vitalmax i tam wprowadzić odpowiednie dane. Żeby urosnąć bez dużej ilości tłuszczu należy dodać 500kcal węgli oraz białek wysokiej jakości. Ogólnie pożywienie musi być wysokiej jakości. Co do planu ćwiczeń nie warto od razu się skatować. Proponuję na początek [...]

jakie masz pojemności jakie ceny? tylko 20ml? czy masz większe? mozna przez allegro?

a takiego rodzaju jak chocapici czy jakos sie to pisze albo cini minis to tez mozna czy raczej nie ?????

a takiego rodzaju jak chocapici czy jakos sie to pisze albo cini minis to tez mozna czy raczej nie ????? To niespecjalnie produkt porządany w diecie i osobiście proponuje skupić się na bardziej wartościowych produktach. Ciekawostką jest, że wszystko co mówią chłopaki z WarszawskiegoKoksa jest łykane bez grymasu...chyba nigdy nie przestanie mnie to [...]

To jeszcze pytanie mnie naszło (ostatnie) odnośnie TRECA Extreme Men's Formula. Jako, że przez pracę nie mam czasu na siłownię oraz ogólnie większą aktywność fizyczną, czy mogę bezpiecznie przyjmować ten preparat, bo wydaje mnie się on już stricte kulturystyczny? Po tym pytaniu i ewentualnej odpowiedzi można śmiało zamknąć temat :) Jestem Wam [...]

[...] zgagi, podwyzszenie cisnienia, obrzeki; spalacze - arytmie, nadcisnienie, zaburzenia rownowagi elektrolitowej, wolne formy amonokwasow - biegunki; nadmierna podaż witamin czy mineralow rowniez moze byc szkodliwa; itd itp, nie mowie ze są to skutki uboczne ktore wystapic muszą, ale ryzyko istnbieje i warto miec tego swiadomosc. ludzie skarzyli [...]

Na sparingu uderzysz kogoś w jajca :)) Jak będziesz trenował z zatrzymywaniem 3cm przed, przez kilka lat, to będziesz miał odruch do zatrzymywania 3cm przed. By umieć walczyć musisz walczyć. Inaczej, by umieć walczyć musisz sparować. Jeśli nie sparujesz, nic z twoich drili. Oczywiście, trzeba drilować techniki, ale jeżeli nie przećwiczysz ich na [...]

[...] na forum na temat odżywiania, dział Ladies - tam możesz zawsze zapytać o sprawy treningów itp. Warto też przejść się do fizjoterapeuty - jeśli masz jakieś wady postawy czy inne problemy z układem ruchu, to warto mieć tego świadomość , rozpoczynając treningi siłowe - można wtedy dobrać odpowiednie ćwiczenia, poświęcić więcej uwagi niektórym [...]

Witam prosze o pomoc zaczolem dzis kuracje sustanon 250 pmp plus winstrol 75 I nie wiem czy walic suste dwa razy w tygodniu po militr czy tylko raz a moze dwa razy po pol mila ? A jak do tego wino brac to juz wogule nie wiem dodam ze jestem zalany I chce raczej robic trening na rzezbe jesyem po 5 kuracjach z trenu propa deki tylko zawsze robilem [...]

A HERBATY, podobno usuwaja toksyny...jakie jezeli mozna wiedziec ( czerwona, zielona ? ). Czy procz herbat, wody cos jest w tym pomocne ?

[...] fizjoterapeuty nie można wykluczać opcji, ze bede robił jakies ćwiczenia przez niego zalecane, przez które bede zmuszony zrezygnować z silowni? Spokojnie. On ma sprawdzic czy masz jakies wady postawy, przykurcze i jesli bedzie taka potrzeba to usprawnic do podjecia aktywności fizycznej. Czesto niesymetryczny rozwoj miesni ma przyczynę wlasnie [...]

lekarz się kłania, ktoś musi to ocenić czy to jakieś zakażenie grzybiczne czy co, tak to tylko można sobie w googla wklepać i sprawdzić co inni pisza.

tez tak slyszalem ale ostatnie badania obalaja ten mit . Tu masz nawet artykul https://potreningu.pl/articles/224/czy-po-treningu-mozna-jesc-tluszcz Zmieniony przez - daniel98765 w dniu 2019-03-13 16:10:47

Oczywiście warzyw wliczać w bilans kaloryczny nie musisz. Miałem na myśli, że są one nieodłącznym elementem diety i posiłków. Polecam poczytać więcej na ich temat w artykule poniżej: https://potreningu.pl/articles/5256/warzywa---niezbedny-element-posilku Kwestia tego czy wliczać lub nie jest mocno indywidualna. Można zrobić tak, że z góry [...]

Obecnie jeszcze sporo siłowni jest otwartych, więc nic tylko cieszyć się i korzystać. Oczywiście o ile ktoś nie obawia się wirusa, mieszkając z osobami starszymi. Istnieje jednak spora szansa na to, że od soboty zamkną wszystko, więc będzie już gorszej. Myślę, że warto zaopatrzyć się w jakieś gumy, kółko, roller, czy sztangielki 10 kilo. Nie jest [...]

Witaj można jak najbardziej łączyć wszystko to co napisałeś. Triba daj 1g okołotreningowo i 1g przed snem. Ashwa przed snem około 600mg związku. Lkarnityna daj około 2g na 2h przed treningowo. Co do łączenia kreatyny z estrem możesz dać tak jak Ci pasuje. Twój organizm większej różnicy nie odnotuje czy mu dostarczysz jabłka czy też formy [...]

Nie wiem czy wolno - bo on nie moj, ale jak mozna to prosze :D Okrasa - Kurczak z Chorizo i serem Manchego Kurczak: Piersi kurczaka z obu stron solimy, obsypujemy je zmiażdżonym w moździerzu pieprzem oraz startą skórką z cytryny. Odstawiamy je na 15 minut, żeby przeszły aromatem. Następnie piersi kurczaka smażymy na rozgrzanym oleju rzepakowym [...]

miałem robić dziewczynie, ale nie lubi sera, tak to bym dał. %-) To zrób dla siebie, zamiast wpyerdalać shoarmy czy inne burgery :D Zdrowiej bedzie i nie bedziesz poprawial im sztucznie PR, że można jeść to g**** i przyzwoicie wygladac :D :D :D

moze byc twarog, zamiast smietany jogurt lun kefir, mozna dac warzywa pomidor czy ogorka, oliwki, dodaj tez tluszczy np olej lniany czy nasiona, nieraz zjedz sobie cos innego, makrele, jajecznice, sledzia.